dieta vegana

Dieta Vegana

  Durante los últimos  10 años trabajando en la rama de nutrición, he tenido la satisfacción de ayudar a cientos de personas a mejorar su salud física y emocional.  He escrito tres libros de recetas que les han servido a muchísimas personas a disfrutar de una calidad de vida superior al mejorar sus niveles de[…]

Recomendaciones para la hipertensión “el asesino silencioso”

Controlando la hipertensión reducimos nuestro riesgo a sufrir un infarto, derrame cerebral y complicaciones renales. La mayoría de nosotros sabemos que hacienda ejercicio, dejando de fumar, evitando el exceso de sal y alcohol ayudan a controlar la presión. Además, es importante saber que controlando el peso y consumiendo ciertos nutrientes presentes en algunos alimento también[…]

PARA LOS AMANTES DEL CAFÉ:

Existen muchos mitos sobre el café: que causa deshidratación (que ha sido desmentido, a menos que tome en exceso), que no tiene beneficios, etc. Veamos: Tomarlo moderadamente aumenta temporalmente nuestro metabolismo. Tenga cuidado de no cancelar ese efecto tomándolo con más crema o azúcar. Ayuda a estar activo, por lo que el tiempo en el[…]