5 Maneras de ingerir más fibra y comidas integrales

La fibra equilibra el nivel de colesterol y azúcar en sangre, previene el cáncer de colon y ayuda a regular el tránsito intestinal 1.  Duplique su porción de vegetales en sus comidas.  Llene la mitad de su plato con verduras que son excelentes proveedoras de vitaminas, minerales y fibra con pocas calorías y carbohidratos y[…]