vegano

Yo no podría ser vegano. Que voy a comer?

Es mucho mas fácil de lo que te imaginas:     Desayunos: Tortillas de harina/maíz con frijoles Pan con frijoles Panqueques Cereal con Leche de Almendra, soya, arroz, coco, etc. Avena Bagels Fruta English Muffins Smoothies Peanut Butter & Jelly Sandwich Hash Browns Snacks: Fruta Ensaladas Frutos Secos: almendras, semillas de marañón, cacahuates, macadamias, etc.[…]

smoothie para la futura mama

Smoothie para la Futura Mama

Este es el Smoothie perfecto para la mujer embarazada.  Tiene un alto contenido de acido fólico en las almendras, la naranja y la piña.  Ademas, las almendras  son altas en calcio, también necesario para el embarazo.   La naranja y la piña tienen una gran cantidad de fibra, la cual  sacia el hambre y previene el estreñimiento. Para 1 porción[…]