dieta vegana

Dieta Vegana

  Durante los últimos  10 años trabajando en la rama de nutrición, he tenido la satisfacción de ayudar a cientos de personas a mejorar su salud física y emocional.  He escrito tres libros de recetas que les han servido a muchísimas personas a disfrutar de una calidad de vida superior al mejorar sus niveles de[…]

5 Maneras de ingerir más fibra y comidas integrales

La fibra equilibra el nivel de colesterol y azúcar en sangre, previene el cáncer de colon y ayuda a regular el tránsito intestinal 1.  Duplique su porción de vegetales en sus comidas.  Llene la mitad de su plato con verduras que son excelentes proveedoras de vitaminas, minerales y fibra con pocas calorías y carbohidratos y[…]