Lecciones del Cáncer- para prevenir, combatir y sobrevivirlo

Para prevenirlo:
Siempre hay oportunidades para reducir los riesgos

  1. DIETA: Alimentarnos bien, eligiendo una dieta colorida y orgánica: compuesta por frutas, vegetales, granos, cereales,  semillas y proteínas bajas en grasa.
  2. EJERCICIO: practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio diario reduce en un 50% las probabilidades de contraerlo.
  3. DESCANSO: Dormir adecuadamente, un promedio de 8 horas repara nuestro cuerpo.

Para combatirlo:
Existen nutrientes específicos que nos ayudan a luchar contra el cáncer y combatirlo

  1. Te verde: tomar 8 tazas diarias; muy beneficioso para el cáncer de colon, mama y próstata
  2. Ácidos esenciales: presentes en el pescado y las semillas ya que reducen la inflamación.
  3. Antioxidantes: glutatión y otros ayudan a reparar nuestras células y cuidan nuestro sistema inmunológico.
  4. Probióticos: bacteria que beneficia el sistema digestivo e inmunológico.

Para sobrevivirlo:
Siga un plan de bienestar:

  1. Dieta: consuma alimentos saludables; granos, frutas y verduras. Evite las azúcares, alimentos  procesados y refinados y limite el consumo de  alimentos altos en grasa saturada
  2. Limite la cantidad de alcohol y deje de fumar, si es que lo hace
  3. Adopte un estilo de vida físicamente activo y haga ejercicio moderado,
  4. Descanse si se siente fatigado
  5. Practique la relajación para aliviar el dolor y el estrés
  6. Mantenga una actitud positiva y rodeese de personas alegres