vegano

Yo no podría ser vegano. Que voy a comer?

Es mucho mas fácil de lo que te imaginas:     Desayunos: Tortillas de harina/maíz con frijoles Pan con frijoles Panqueques Cereal con Leche de Almendra, soya, arroz, coco, etc. Avena Bagels Fruta English Muffins Smoothies Peanut Butter & Jelly Sandwich Hash Browns Snacks: Fruta Ensaladas Frutos Secos: almendras, semillas de marañón, cacahuates, macadamias, etc.[…]

Celebrar la Navidad sin engordar

Las fechas navideñas presentan un gran número de acontecimientos marcados por la felicidad, los regalos, la compañía de la familia e, inevitablemente, abundante comida. En una sola comida navideña se pueden consumir las mismas calorías que en varias comidas normales, es decir, ¡más de 2,500 calorías!  Lo más normal es que en estas Fiestas la mayoría[…]

Skinny Tip #8- Leave the cows alone, grill veggies

Forget about the baby back ribs and substitute them for  vegetables.  Lower your chances of developing heart disease, diabetes, arthritis, osteoporosis and impotence. Grill veggies: portobello mushrooms, red onions, bell peppers, tomatoes, tofu, etc. which are low in fat and high in fiber, and also contain many cancer-fighting substances.

Skinny Tip #4

Replace Cream Cheese with Hummus, unless you are making cheesecake, in which case DON”T. Bonus Tip:  Don’t eat cream cheese Hummus 2 cups cooked garbanzo beans 2 garlic cloves, crushed 2 teaspoons ground cumin ½  teaspoon salt ½ teaspoon crushed pepper 2 tablespoons olive oil 1 tablespoon lime juice Directions In a blender or food[…]